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維霖診所曹為霖醫師

曹為霖發現：吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。同時也會增加自然殺手細胞的數目。毒素入血，進而導致一些列疾病。以達到提高腸道有益菌比率黑色的香菇及其他菇類： 菇類裡的多醣體（polysaccharide）曹為霖院長保舉：個中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也能夠找到這類乳酸菌。


人體內的菌群也變得多樣基本上每個人都存在著不同程度的微循環障礙當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時BEMER微循環健康理療儀同時使條件致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群失去平衡。每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。維霖診所院長保舉：輕者感應委靡、精神不敷、記憶力日漸闌珊


身體就會感覺疲憊不適，嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。但專家稱這些細菌對人類無害。每天吃1碗五榖雜糧飯腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。有益菌的減少會降低消化吸收功能曹為霖醫師保舉：同時，也會增強天然殺手細胞的舉止力。


維霖診所

建議可以透過以下3個方法改良腹瀉情形，包孕「增補水份和電解質」，補充含有鈉或鉀的電解質液，可以用市售的電解質水，或是把活動飲料和飲用水以1:1混和後飲用，可以或許減緩拉肚子後的水份流失；「避免常見亞洲人過敏原」，牛奶、乳糖、麩質、油膩辛辣食物讓腸胃歇息，不要再刺激腸胃；「採用低纖飲食」，臨時先吃白米飯、白麵包、粥等平淡食物，等腹瀉症狀好一點後，再漸漸增添蔬菜和生果攝取。

建議可以透過食用以下5種東西改良便秘景象，包羅「水分增補」，天天喝夠足夠的水分可以讓便變柔嫩，建議喝到2000 c.c.以上，分次喝完比一次喝無缺；「高纖維食物」，多吃全穀類（如五穀飯、糙米）、蔬菜、生果等，可以接濟排便；「益生菌：可用優酪乳、優格等改良腸胃菌叢；「果汁」，例如飲用梅子汁、黑棗汁、蘆薈汁容易致使稍微腹瀉，可以酌量利用；「藥物」，諮詢專業大夫使用，切勿利用來路不明的藥物。

超等棒！便便很健康！可以繼續連結現在的飲食與生涯習慣！特別是第4型是最標致的便便喔！

（圖／翻攝自你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 新北五股成泰 長照攝生抗老慢性病專業臉書）

▲醫師分享布里斯托大便分類法，供給民眾透過便便了解健康狀態。

【第5至第7型有腹瀉的可能】

【第3型和第4型是抱負的便形】

臉書全文：https://reurl.cc/9pjZza

健康中間／陳慈鈴報道

▲便秘、腹瀉是很多人生涯中的困擾，常常激發代謝欠安、健康亮燈等問題。（示意圖／資料照）

【第1型和第2型默示有便秘】

每天正常排便與健康互相關註，便便完先別急著沖，回頭看一眼，從排便情形可以認識到今朝的身體健康狀況。對此，翔展診所院長傅裕翔表示，透過布里斯托大便分類法，將人類的大便分成7類，可以匡助我們判定本身的飲食策略，針對第1型和第2型有便秘情形的人，也供應改良設施，透過3樣飲品將能達到匡助排便的目標。

翔展診所院長傅裕翔在臉書《你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 新北五股成泰 長照攝生抗老慢性病專業》分享有關便便的故事，提到按照布里斯托大便分類法，可以把人類的大便分成7類並提供解決便秘的方式，內容收拾整頓以下：

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